¿Por qué me siento triste cuando llueve y el día está gris?
A muchas personas los días lluviosos y grises, les produce tristeza, desmotivación, desgana por hacer cosas, flojera para levantarse, dolor de cabeza…. Sin embargo cuando hay sol se sienten enérgicos, alegres.
La luz solar tiene mucho que ver, puesto que activa el cerebro, influye en la actividad de una sustancia cerebral: la serotonina (un neurotransmisor que permite la comunicación entre neuronas), y es parte importante del sistema que regula nuestro estado de ánimo.Así, la secreción baja de esa hormona produce estados de depresión biológica en la persona.
Con la oscuridad (en la noche) se produce melatonina que es una sustancia que nos prepara para el sueño, se encarga de relajar todo nuestro cuerpo, por lo que aumenta la somnolencia y baja la temperatura corporal.
En días con poca luz y lluviosos, la hormona melatonina nos da la señal de que es hora de empezar a desactivarse y sumado a la falta de serotonina, nuestro humor decae. Por eso en días con poca luz nos podemos sentir con menos ganas de hacer cosas.
La falta de luz es sólo un factor por el que muchas personas se deprimen en días nublados. Para deprimirse se requiere, no solamente ausencia de luz, sino también es necesario que se produzcan cambios a nivel hormonal, conductual y del pensamiento. Pesimismo en la forma en la que percibimos la realidad, nos deja de gustar lo que antes nos gustaba mucho, tenemos ideas de que valemos poco o de que nada vale la pena, etc. .
Es recomendable en los días de poca luz, activarse a pesar de la dejadez, hacer cosas de interior que gusten, hay muchas opciones, eso no debe impedir un estado de bienestar.
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A mi me cuesta un esfuerzo enorme superar esa depresión, quizá influya mi hipotiroidismo. He encontrado que arreglar mi casa, cambiar las cosas de lugar, ponerla cómoda y bonita, me produce las endorfinas necesarias para superar ese decaimiento.
a mi me pasa lo mismo, mi compañera de trabajo no me comprende cuando me sucede, dice que todo es parte de mi imaginacion…. pero no no es esooo la verdad esque me siento desmotivada 🙁 sin ganas de vivir de seguir adelante porfavor ayudeneme a resolver este problema ya no puedo mas !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Me sucede, cuando llueve me deprimo mucho, o me duele la cabeza… Nunca he entendido la razón.
A mi me pasa eso y nadie me entiende… ya que en mi familia no ocurre, todos prefieren lluvia para quedarse en casa viendo la tele o jugando al bingo a que haga un día soleado… pero yo no, la lluvia me pone triste, detesto estar todo el día encerrada en mi casa, siempre he querido encontrar la causa, si es que yo soy muy rara o la peculiaridad la tiene mi familia… pufff
Hola, también me pasa eso. Creo que sería buena idea hacer una lista de cosas que te agraden que puedan palear la tristeza. Puede ser jugar con una mascota, cantar, pintar, bailar, leer, ver una película que te guste, jugar, no se, hay muchas cosas que uno puede hacer cuando no puede salir o no quiere salir por días nublados o lluviosos. Yo estoy construyendo mi lista. También es importante el consumo de agua. Muchas veces me siento cansada o deprimida por la falta de agua ya que me deshidrato. Ánimo, he aprendido con años de terapia que nada es tan terrible. Saludos