LA ACTITUD POSITIVA FAVORECE EL BIENESTAR EMOCIONAL

18 mayo, 2015
Adultos, ClínicaNo Comments

Para mantener una actitud positiva determinados hábitos son favorables tales como:

  • Evitar aferrarse a las ideas, creencias y persona, que nos restan energía. Dejar ir.
  • Procurar hacer que cada día sea un buen día. Usar palabras fuertes que son pro-activasy no reactivas. Involucrase en la construcción de sus vidas,  para hacer cambios para sentirse mejor en los momentos difíciles a pesar de que  los sentimientos no se vayan. La pasividad conduce a una falta de participación
  • Dejar el pasado en el pasado. Utilizar los recuerdos para un futuro mejor
  • Centrarse en las nuevas experiencias, sentimientos…y no  en los baches de la vida.
  • Fijarse en sus posibilidades en vez de las limitaciones. “Lo que pueden hacer y no en lo que no pueden. No  dejarse engañar pensando que hay una solución perfecta para cada problema, sino de que hay muchas soluciones y posibilidades.  Intentar nuevas soluciones a viejos problemas…
  • No dejar que los temores interfieran en sus vidas. Darse cuenta de que incluso los fracasos son pasos necesarios para una vida exitosa. Tener confianza de que pueden volver a subir cuando sean derribados por los acontecimientos de la vida o de sus propios errores, debido a una fuerte creencia en la capacidad de recuperación personal.
  • Sonreír mucho, esas sonrisas son contagiosas. Intentar ver la claridad en la vida y tener sentido del humor,  alto grado de respeto de sí mismo.
  •  Comunicarse de manera asertiva y segura. Evitar los enjuiciamientos, intercambios de enfados y no dejar que los desastres de otros les dé una razón para reaccionar en la misma forma. Por el contrario,  expresarse con tacto y delicadeza.
  • Aceptan el dolor y la tristeza. Estar triste, enojado, decepcionado, todas las emociones son esenciales en la vida. Aceptar que parte del proceso de curación es permitirse experimentar todo tipo de sentimientos, no sólo los felices. Una persona positiva siempre tiene la esperanza de que haya luz al final del túnel…
  •  Negarse a culpar a otros y no ser víctimas de la vida,  buscar la ayuda y el apoyo de personas Limitar las interacciones con los que son tóxicos en cualquier forma Identificar sus  derechos básicos y no sentirse víctimas. Saber perdonar y ser compasivos